[amro] Fwd: TEST DE LA PREOCUPACION

Evita dar importancia a los problemas pequeños, eso sí búscales solución, pero no te tortures pensando en lo mismo uno o más días. Si no puedes controlar tus pensamientos y emociones, te conviene buscar la ayuda necesaria y poner en práctica técnicas como ejercicios de respiración, salir a caminar y mantener tu mente ocupada con pensamientos positivos. Este test te ayudará a evaluar cómo está tu nivel de preocupación para determinar si necesitas o no hacer algunos cambios en tu carácter.


1. Si tienes un problema, tú:
a. Compartes tus temores con un confidente.
b. Le cuentas a cualquiera que acepte escucharte.
c. Lo guardas muy adentro de ti.

2. ¿Qué haces cuando tienes insomnio?
a. Cuento ovejas… ¡Bee!
b. Yaces en la oscuridad y te angustias.
c. ¿Insomnio… qué es eso? Duermo como una bebé.

3. ¿El vaso está medio vacío o medio lleno?
a. Medio lleno.
b. Medio vacío.
c. ¿Qué vaso?

4. ¿Cuándo fue la última vez que te preocupaste por algo que nunca llegó a ocurrir?
a. La semana pasada.
b. El mes pasado.
c. El año pasado.

5. Tus uñas están…
a. Limadas y bien cuidadas.
b. Bastante limpias.
c. Mordisqueadas.

6. Tienes que esperar un mes por los resultados de tus exámenes y tú:
a. Te convences de que has reprobado.
b. Permaneces optimista… no te angustias.
c. ¿Qué exámenes? Ya te has olvidado de ellos.

7. ¿Cuándo fue la última vez que te reíste?
a. Hace unas horas.
b. Ayer.
c. Mmm… no lo recuerdo.

8. ¿Si eres lideresa de un equipo, cómo delegas las tareas?
a. No lo hago, prefiero hacer yo el trabajo y que salga bien.
b. Fácilmente… luego me reclino y observo cómo trabajan todos.
c. Sabiamente… sé en qué personas puedo confiar para que trabajen bien en un proyecto.



Calcula tu puntaje

1. a=1, b=2, c=3
2. a=2, b=3, c=1
3. a=1, b=3, c=2
4. a=3, b=2, c=1
5. a=1, b=2, c=3
6. a=3, b=2, c=1
7. a=1, b=2, c=3
8. a=3, b=1, c=2


¿Cómo te fue?
De 8 a 13: No eres de las que se angustian por cosas pequeñas. Tienes una actitud optimista de la vida y siempre buscas lo bueno de todo.

De 14 a 19: No estás completamente estresada, pero hay veces en que realmente te preocupas… y es solo cuando te importa de verdad algo o alguien. Pero nunca te angustias demasiado y puedes pronto soltar la risa para aliviar la tensión.

De 20 a 24: De verdad te preocupas demasiado. Gastas un tiempo realmente excesivo en pensar sobre las cosas terribles que podrían pasar en lugar de disfrutar las cosas buenas que están ocurriendo. ¡Ahora, respira hondo y deja ya de afligirte!

Fuente: UPS/AS


Por Kim Max
Fuente: UPS/AS

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