Si tienes Dolor lumbar puedes hacer Paschima Mudra que Alivia la tención crónica de los músculos de la región lumbar, reduciendo la presión sobre los discos y nervios.
- Mano Derecha – el pulgar toca la punta dos dedos medio Y meñique, los dedos índices y anular permanecen estirados
- Mano Izquierda – el pulgar presiona a uña del índice formando un círculo.
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